大暑，作为二十四节气之一，标志着一年中最炎热的时期到来，高温酷暑不仅给人们的生活带来不便，还可能对健康构成威胁，尤其是对老年人和慢性病患者，在大暑时节，我们应如何科学地应对这“烤”验呢？
防暑降温是关键，避免在日照最强烈的10时至16时进行户外活动，必须外出时，记得佩戴宽边帽、太阳镜，穿着浅色、宽松、透气的衣物，家中应保持通风，可使用电扇、空调等设备调节室内温度，但需注意适时开窗换气，避免“空调病”。
合理饮食，补充水分，大暑时节应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜、西瓜等，既可解暑又可补充水分和电解质，避免过量食用冷饮和油腻食物，以免引起胃肠不适，每日需保证足够的水分摄入，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮料。
关注心理健康，高温天气易使人心情烦躁、焦虑不安，此时应保持平和的心态，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
大暑虽热，但只要我们科学应对，就能安然度夏，防暑降温、合理饮食、补充水分、关注心理健康，是我们在大暑时节保持健康的四大法宝。
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大暑炎夏，科学应对烤验：合理饮食防中署、充足睡眠养精神；适量运动增体质，清凉一季从细节开始！
大暑炎夏，科学应对烤验：合理饮食防中署、充足水分保清凉；早晚通风避高温，智”胜酷热夏日！"
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