芒种时节，如何预防‘湿热病’的侵袭？

随着芒种节气的到来，气温逐渐升高，湿度增大，人体易受“湿热”侵袭，出现疲倦、食欲不振、皮肤湿疹等症状，作为全科医生，我建议大家在芒种时节采取以下预防措施：

1、饮食调理：多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜、黄瓜等，避免过多摄入辛辣、油腻食物，以防内热外湿。

2、适当运动：选择早晨或傍晚进行户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，促进体内湿气排出。

3、保持室内通风：注意开窗换气，保持空气流通，减少室内湿度。

4、注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干爽清洁，预防皮肤疾病。

5、情绪调节：保持心情舒畅，避免因天气炎热而产生的烦躁情绪，可适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。

通过以上措施，我们可以有效预防芒种时节的“湿热病”，保持身体健康，享受这个充满生机的季节。