夏日贪凉用摇头扇，小心疾病找上门

在炎炎夏日，摇头扇成为了许多人纳凉的首选，它以简单的机械运转，带来阵阵凉风，为人们驱散暑气，在享受这份清凉时，我们却往往忽略了一些潜在的健康风险，作为一名医院的全科医生，今天我想和大家聊聊使用摇头扇可能引发的那些事儿。

长时间对着摇头扇直吹，最常见的就是会引起头痛，头部的血管在风扇的吹拂下，会出现收缩和扩张的异常变化，这种忽冷忽热的刺激，容易导致脑血管痉挛，进而引发头痛症状，很多人在吹了一段时间风扇后，会感觉头部隐隐作痛，就是这个原因。

关节疼痛也是风扇使用不当常出现的问题，尤其是老年人和本身有关节疾病的人群，风扇的冷风长时间吹拂关节，会使得关节周围的血液循环不畅，中医讲“不通则痛”，血液流通受阻，就会引发关节疼痛、僵硬等不适，不少老人在夏天贪图风扇的凉快，结果关节疼痛的老毛病加重，行动都变得不方便了。

风扇直吹还可能诱发感冒，人体在出汗后，毛孔处于张开状态，此时风扇的冷风一吹，寒邪极易通过张开的毛孔进入体内，导致感冒病毒趁虚而入，一旦出现打喷嚏、流鼻涕、发热等感冒症状，不仅会影响我们的日常生活，还需要花费时间和精力去治疗。

为了避免这些健康问题，我们在使用摇头扇时要注意方法，不要让风扇直吹身体，可以将风扇设置为摇头模式，让风自然地在室内流动，这样既能感受到凉意，又能减少对身体局部的过度刺激，使用风扇的时间不宜过长，一般以 1 - 2 小时为宜，在使用过程中，如果感觉身体有些凉了，就可以适当关闭风扇。

要根据自身情况合理调整风扇的风速，对于老人、儿童以及体质较弱的人来说，选择较低的风速档更为合适，这样可以避免过强的风力对身体造成不适。

夏日使用摇头扇，虽能带来清凉，但需谨慎，我们要在享受清凉的同时，关注身体健康，掌握正确的使用方法，让摇头扇成为夏日里舒适生活的助力，而非健康隐患的源头，希望大家都能度过一个清凉又健康的夏天。