适度饮酒有益，白酒切莫贪杯

在日常生活中，白酒是一种备受关注的饮品，适量饮用白酒，对健康其实存在一些潜在益处，过度饮用白酒却会给身体带来诸多严重危害，作为医院的全科医生，深知白酒与健康之间的微妙关系。

白酒中含有一定量的酒精，适量摄入时，酒精能够促进血液循环，使血管扩张，从而在一定程度上有助于缓解疲劳、放松身心，少量饮用白酒还可能对心血管系统产生积极影响，比如提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，也就是我们常说的“好胆固醇”，有助于降低心血管疾病的发生风险。

白酒的危害同样不容小觑，过量饮酒首先会对肝脏造成巨大负担，肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解和代谢酒精，长期大量饮用白酒，会导致肝细胞受损，引发肝脏炎症，如酒精性肝炎，严重时甚至会发展为肝硬化，威胁生命健康，酒精还会影响胃肠道的正常功能，刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病，导致腹痛、消化不良、恶心呕吐等症状。

白酒对心血管系统的不良影响也不可忽视，过量饮酒会使血压升高，增加心脏负担，提高心律失常、心肌梗死等心血管疾病的发病几率，长期酗酒还会损害神经系统，导致记忆力减退、认知功能下降、情绪不稳定等问题，严重的可能引发酒精性脑病，造成不可逆的神经损伤。

白酒与某些癌症的发生也密切相关，酒精被国际癌症研究机构列为一类致癌物，长期大量饮用白酒会显著增加口腔癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等多种癌症的发病风险。

在临床工作中，经常会遇到因过度饮酒白酒而引发各种健康问题的患者，他们往往承受着身体和心理的双重痛苦，为了自身健康，人们应树立正确的饮酒观念，遵循适度饮酒的原则，成年男性每日饮用白酒的酒精量不宜超过 25 克，成年女性不宜超过 15 克，饮酒时要注意控制饮酒速度，避免空腹饮酒，并搭配适量的食物，以减少酒精对身体的伤害。

白酒本身并无绝对的好坏之分，关键在于饮用者能否把握好度，希望大家能够理性对待白酒，科学饮酒，让白酒在适度的范围内为生活增添一些愉悦，而不是成为危害健康的“元凶”。