聚会欢乐时，健康需留意

在繁忙的生活中，聚会是人们放松身心、增进感情的美好时光，亲朋好友相聚一堂，欢声笑语，共享美食，这本是一幅温馨的画面，作为医院的全科医生，我深知在聚会的欢乐背后，一些健康隐患也可能悄然浮现。

聚会时，饮食往往是重头戏，大家围坐在一起，桌上摆满了各种美味佳肴，但过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸小吃、甜品、烤肉等，容易导致肠胃负担加重，引起消化不良、腹痛、腹胀等不适症状，长期如此，还可能增加肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病的发生风险，很多人在聚会后会出现胃痛、胃胀，这就是肠胃在发出抗议，在享受美食的同时，要注意合理搭配，多吃蔬菜水果，控制食量，避免暴饮暴食。

饮酒也是聚会中常见的场景，适量饮酒或许能增添气氛，但过量饮酒对身体的危害极大，酒精会损伤肝脏，影响肝脏的代谢功能，长期酗酒可能导致酒精性肝病，它还会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病，饮酒过量还会影响神经系统，导致头晕、头痛、步态不稳等，甚至增加交通事故的发生几率，饮酒一定要适度，尤其是那些本身就有肝脏疾病或肠胃问题的人，更要严格控制饮酒量。

除了饮食和饮酒，聚会时的久坐不动也不利于健康，大家长时间坐在餐桌旁聊天、玩牌，缺乏必要的身体活动，这样会使血液循环减缓，肌肉得不到锻炼而逐渐松弛，增加了血栓形成的风险，久坐还会影响肠道蠕动，容易引起便秘，建议在聚会过程中，适时起身活动一下，比如散散步、伸展一下四肢，促进身体的血液循环和新陈代谢。

聚会时人们往往情绪高涨，容易过度兴奋和激动，情绪的剧烈波动可能会对心血管系统造成不良影响，对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的人来说，更是危险，要学会保持情绪的稳定，避免大喜大悲。

聚会是生活中的乐趣所在，但我们不能忽视健康，在享受聚会欢乐的同时，关注饮食、饮酒、运动和情绪等方面，做到适度、合理，才能让聚会既充满欢笑，又不会给身体带来负担，让我们在欢乐相聚后依然能保持健康，迎接新的生活。