警惕中暑，夏日健康的隐形杀手

在炎炎夏日，中暑成为了一个不容忽视的健康问题，它如同一个隐形杀手，悄无声息地威胁着人们的身体健康，了解中暑的相关知识，做好预防和应对措施，对于保障我们在夏日的健康至关重要。

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，根据病情轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑是中暑的早期阶段，此时患者会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，如果在这个阶段能够及时脱离高温环境，补充水分和盐分，症状通常会很快缓解。

轻症中暑除了有先兆中暑的症状外，体温往往在 38℃以上，还会伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等虚脱症状，对于轻症中暑患者，应迅速将其转移到阴凉通风处，解开衣扣，平卧休息，给予含盐清凉饮料及对症处理，一般可较快恢复。

重症中暑则较为严重，可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐，通常是由于大量出汗后盐分丢失过多导致，热衰竭主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊等，是由于体液和体钠丢失过多引起，而热射病最为凶险，患者体温可高达 40℃以上，伴有意识障碍、抽搐、昏迷等症状，如不及时救治，死亡率极高。

预防中暑是关键，在高温天气下，尽量避免长时间户外活动，尤其是在中午时段，如果必须外出，要做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿宽松透气的浅色衣物等，要注意补充水分，少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以维持体内水分和电解质平衡。

一旦发生中暑，应立即采取急救措施，首先将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭全身，帮助散热，对于意识清醒的患者，可给予适量的含盐饮料，如果症状严重，应立即拨打急救电话，送往医院进行救治。

中暑虽然可怕，但只要我们提高警惕，做好预防和应对准备，就能在夏日中有效保护自己的身体健康，远离中暑这个隐形杀手的威胁，度过一个清凉、健康的夏天。