南京热浪下的健康守护，中暑预防与急救知识知多少？

随着夏季的到来，南京这座历史名城也迎来了高温“烤”验，高温不仅考验着城市的基础设施，更对市民的身体健康构成了潜在威胁，尤其是老年人、儿童及患有慢性疾病的人群，更需警惕中暑的发生。

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体调节体温的能力失衡，导致体温急剧升高，出现一系列症状，轻者可能只是头晕、恶心、乏力，重者则可能发展为热射病，甚至危及生命，在南京这样的“火炉”城市，了解并掌握中暑的预防与急救知识显得尤为重要。

预防中暑，首先要避免在日照最强烈的10时至16时进行户外活动；尽量穿着浅色、宽松、透气的衣物；多饮水，特别是含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分和水分；保持室内通风，使用电扇或空调降低室内温度，一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风处，解开衣扣，用冷水或酒精擦身降温，并适量饮用含盐分的清凉饮料，对于重症中暑患者，应迅速送医，并采取物理降温等急救措施。

南京的夏日虽热，但只要我们掌握了正确的中暑预防与急救知识，就能在“热浪”中守护好自己和家人的健康，让我们共同度过一个既凉爽又安心的夏天吧！