跳高是一项既考验技巧又考验力量的运动，但若不注意安全防护，很容易造成运动伤害，在准备跳高时，首先要进行充分的热身运动，如慢跑、拉伸等，以增加肌肉温度、提高关节灵活性，减少受伤风险，选择合适的运动装备也至关重要，如合适的运动鞋和保护性装备，可以提供必要的支撑和保护。
在跳高过程中，正确的技术动作是关键，起跳时，要确保身体重心稳定，避免因重心不稳而摔倒，在空中时，保持身体平衡，利用腰腹力量控制身体姿势，避免过度伸展或扭曲，落地时，应采用正确的落地姿势，如团身或前滚翻，以减少冲击力对身体的伤害。
定期进行身体检查和评估也是预防跳高伤害的重要措施，如果发现身体有不适或疼痛感，应立即停止跳高并寻求专业医生的帮助。
跳高虽好，安全第一，通过科学的热身、正确的技术动作、合适的装备以及定期的身体检查和评估，我们可以更好地享受跳高带来的乐趣，同时避免不必要的运动伤害。
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跳高时，正确使用保护垫、佩戴头盔及专业装备可有效降低运动伤害风险。
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