肩周炎，早认识，早防治

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”等，是一种常见的肩部疾病，给患者带来诸多不便与痛苦，了解肩周炎的相关知识，对于早发现、早治疗至关重要。

肩周炎好发于 50 岁左右的人群，女性发病率略高于男性，其发病原因较为复杂，多与肩部长期劳损、外伤、肩部急性挫伤后治疗不当、内分泌紊乱、自身免疫反应等因素有关，长期过度使用肩部，如从事重体力劳动、频繁进行肩部运动等，会增加肩部肌肉、肌腱、韧带等组织的负担，容易引发肩周炎，肩部曾受过急性损伤，若未得到及时、正确的治疗，损伤组织修复不良，也会为肩周炎的发生埋下隐患。

肩周炎的主要症状表现为肩部疼痛，初期疼痛较轻，多为间歇性，随着病情发展，疼痛逐渐加重，变为持续性，尤其在夜间或天气变化时更为明显，患者常感觉肩部活动受限，外展、上举、内旋、外旋等动作均会受到不同程度的影响，严重时甚至无法完成穿衣、梳头、洗脸等日常动作，肩部肌肉还可能出现萎缩，这是由于长期肩部活动减少，肌肉得不到有效锻炼所致。

对于肩周炎的诊断，医生通常会根据患者的症状、体征以及相关影像学检查来综合判断，详细询问患者肩部疼痛及活动受限的情况，进行肩部的体格检查，如检查肩部肌肉力量、关节活动度等，X 线、磁共振成像（MRI）等影像学检查有助于排除肩部其他疾病，如骨折、关节炎、肿瘤等，并更清晰地了解肩部软组织的损伤情况。

一旦确诊为肩周炎，治疗方法多样，早期以缓解疼痛、改善关节活动度为主，可采用药物治疗，如口服非甾体类抗炎药减轻炎症和疼痛，也可在痛点局部注射糖皮质激素和局麻药，起到消炎、止痛的作用，物理治疗同样重要，如热敷、按摩、针灸、理疗等，能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，增加关节活动度，患者自身的功能锻炼也不可或缺，如爬墙运动、体后拉手、外旋锻炼等，通过主动或被动的肩部运动，逐渐恢复肩部功能。

预防肩周炎，需保持良好的生活习惯，避免肩部过度劳累，注意肩部保暖，防止受寒，加强肩部肌肉锻炼，如进行肩部伸展、旋转等运动，增强肩部肌肉力量和关节稳定性，运动前要做好热身准备，运动时注意正确姿势，避免肩部受伤。

肩周炎虽常见，但只要我们早认识、早防治，通过积极有效的治疗和科学的康复锻炼，就能缓解症状，恢复肩部功能，重拾正常生活。