霜冻来袭，关注健康，守护温暖

霜冻，在寒冷的季节里悄然降临，它不仅给大地披上银装，也对我们的身体健康带来诸多挑战，作为医院的全科医生，深知霜冻天气下人们需格外留意身体状况，做好防护与应对措施。

霜冻期间，气温骤降，寒冷的空气对呼吸道的刺激尤为明显，对于本身就患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的患者，极易引发病情加重，冷空气刺激呼吸道黏膜，使其抵抗力下降，容易导致病毒、细菌等病原体入侵，咳嗽、咳痰、气喘等症状可能会频繁发作，甚至出现呼吸困难，这类患者在霜冻天气要注意保暖，尽量减少外出时间，若必须外出，务必佩戴好口罩，以阻挡冷空气直接刺激呼吸道，回到室内后，不要急于脱下厚重衣物，让身体逐渐适应温度变化。

霜冻对心血管系统也有着不小的影响，寒冷会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担，特别是对于老年人以及患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群，更容易诱发心绞痛、心肌梗死等严重心血管事件，在霜冻天气里，要注意监测血压，按时服药，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪激动，注意饮食清淡，减少高脂肪、高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止因用力排便导致血压升高。

皮肤在霜冻天气下也容易受到伤害，低温会使皮肤血管收缩，血液循环减慢，导致皮肤干燥、皲裂，尤其是手部、面部等暴露部位，更容易出现冻疮，预防冻疮要注意保暖，穿戴合适的手套、帽子、围巾等，保持皮肤清洁，洗手后及时涂抹护手霜，避免使用过热的水洗手，一旦出现冻疮，不要搔抓，以免破损感染，可使用冻疮膏等药物涂抹，促进血液循环，缓解症状。

霜冻天气还可能影响人们的心理健康，长时间的寒冷、阴霾天气容易使人情绪低落、焦虑、抑郁，我们要关注自己和身边人的情绪变化，保持积极乐观的心态，适当增加室内活动，如听音乐、看书、做瑜伽等，缓解压力，放松心情。

霜冻虽寒，但只要我们做好充分的准备，关注自身健康，就能在寒冷的季节里守护温暖，平安度过，让我们携手应对霜冻带来的挑战，用健康的体魄迎接每一个新的一天。